TIPS UMUM SEPUTAR CUTTING (FATLOSS)

Tips tips umum seputar cutting (fatloss) Cutting adalah satu fase dimana kita mencoba menurunkan kadar lemak tanpa kehilangan massa otot yang banyak, juga dimana nantinya tujuannya mempertegas definisi otot yang…

Continue Reading

DASAR DASAR BULKING (01)

DASAR DASAR BULKING (01) Surplus kalori harian 300-500 kalori perhari Perhatikan nutrisi makro kalian saat bulking, karena pada saat bulking bukan berarti kalian dapat makan bebas sebebas bebasnya. Idealnya kalori…

Continue Reading

QnA

Q N A WITH FITNESS AND NUTRITION IDN PERTANYAAN 1 (DIAMBIL DARI SALAH SEORANG FOLLOWER KAMI) BAGAIMANA CARA MENURUNKAN LEMAK SEKALIGUS MENAMBAH MASSA OTOT? DEFISIT KALORI DEFISIT KALORI ADALAH HAL…

Continue Reading